מנגו חזיר עם אורז בר פילאף

מנגו חזיר עם אורז בר Pilaf עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 384 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך צ'אטני מנגו, פילה חזיר, סיד, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. נסו אורז בר פילאף, אורז בר פילאף, ו אורז בר פילאף (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 40

ציוד שתשתמש בו

תנור

גרגר 1 כפית קליפת לימון; לסחוט 1 1/2 כפות מיץ ליים על קערה קטנה.

מרכיבים שתצטרך

מיץ ליים

קליפת ליים

ציוד שתשתמש בו

קערה

שלב 1 מיץ כף, 1/2 קליפת כפית, ו chutney בקערה בינונית. לבשל אורז על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן. מערבבים בצל, 2 כפות תערובת צ ' אטני, 1 1/2 כפית מיץ, 1/2 כפית קליפה, 1/4 כפית מלח, ו 1/8 כפית פלפל.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסות