מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאותטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
תבשיל עוף ושעועית
תבשיל טונה טעים
מרק קציצות טלה (Sopa de Albondigas)
מהפך מרק תפוחי אדמה אפויים
תבשיל חזיר קרמי וברוקולי
מרק שעועית איכרים
תבשיל ביצים ותפוחי אדמה
מרק עוף וירקות עם פסטה
תבשיל קל עם פאי חזיר ושוויצרי
תבשיל צ'ילי
מתכונים קשורים
תבשיל עוף ושעועית
מרק קציצות טלה (Sopa de Albondigas)
מהפך מרק תפוחי אדמה אפויים
מרק שעועית איכרים
מגזין

מרק ירקות קלוי חריף עם טורטיות קלויות

מרק ירקות קלוי חריף עם טורטיות קלויות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל מרק ירקות קלוי חריף עם טורטיות קלויות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 38 גרם חלבון 26 גרם של שומן, וסך הכל 1390 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %57 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. לך לחנות ותביא פלחי ליים, אורגנו, בצלים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. נסו לחם קלוי, שעועית ומרק ירקות, טורטיות פריכות עם ביצים מטוגנות עם לימון ושמן שומשום קלוי, ו מרק עגבניות קלוי עם כריך הגבינה הקלוי האולטימטיבי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מטאטא Preheat. גיליון אפייה קו עם רדיד כבד חובה.
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
2
מניחים עגבניות קרוב זה לזה על גיליון מוכן. מטאטאים קרוב למקור חום עד מושחר כתמים, פונה פעם אחת עם מלקחיים, על 2 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
3
להעביר עגבניות לצלחת וקריר.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
4
מניחים חצאי בצל קרובים זה לזה על אותו גיליון. מטאטאים עד משטחים חרוכים, פונה פעם אחת עם מלקחיים, על 4 דקות לכל צד. שים בצד וקריר.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
5
מחבת ברזל יצוק חום מעל חום בינוני גבוה 2 דקות. באמצעות מלקחיים, מניחים רצועת קינמון, פלפל, שיני שום, וצ ' ילי jalapeo במחבת חמה, עדיף ברזל יצוק. טוסט עד ריחני חרוך, מפנה וערבוב מדי פעם, על 2 דקות קינמון ופלפל ו 8 דקות עבור שום jalapeo.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
צרור עשבי תיבול של כוסברה טרייה, מיורן או אורגנו וטימיןצרור עשבי תיבול של כוסברה טרייה, מיורן או אורגנו וטימין
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
6
העבר הכל לצלחת.
7
מניחים חצאי טורטיה באותה מחבת חמה. טוסט עד השחמה כתמים פריך, לחיצה לעתים קרובות עם מרית, על 3 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
8
להעביר טורטיות לצלחת; מגניב, ואז לשבור לחתיכות קטנות מאוד.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
9
לאחר העגבניות חרוכות יש מקורר, לקלף, חציית חצייה, ואת כפית את הזרעים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
10
חותכים את רוב השטח החרוך מבצל צלוי ולאחר מכן קוצצים. מקלפים שיני שום. גזע, רבע, זרע וצ ' ילי דווין jalapeo.
מרכיבים שתצטרך
(קרוע לחתיכות, אם תרצה)(קרוע לחתיכות, אם תרצה)
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
11
מניחים עגבניות, בצל, שום, צ 'ילי jalapeo, צ' ילי chipotle במעבד. טוחנים היטב קינמון, פלפל, וטורטילות קלויות בטחנת תבלינים או מטחנת קפה; מוסיפים למעבד. תערובת בסיס מרק עד חלקה, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובופלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
צרור עשבי תיבול של כוסברה טרייה, מיורן או אורגנו וטימיןצרור עשבי תיבול של כוסברה טרייה, מיורן או אורגנו וטימין
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
קצפת נוספת ותלתלי שוקולד, לא חובהקצפת נוספת ותלתלי שוקולד, לא חובה
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
1
שמן חום בסיר גדול כבד מעל חום בינוני גבוה 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מוסיפים בסיס מרק ממעבד, אורגנו וכמון. קוק (לצרוב) עד בסיס מתעבה מספיק כדי להשאיר את הנתיב כאשר הכף נמשכת דרך, ערבוב מדי פעם, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
3
מוסיפים 5 כוסות מים, סקווש, תפוחי אדמה, 1 כפית מלח; מביאים מרק לרתיחה. להפחית את החום בינוני, לכסות, ומבשלים עד ירקות הם כמעט מכרז, על 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
סכין קילוףסכין קילוף
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
4
מוסיפים שעועית גרבנזו עם נוזל, שעועית ירוקה ותירס. כיסוי; מבשלים עד שכל הירקות רכים, כ 5 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
5
מערבבים בכוסברה; מתבלים בפלפל ועוד מלח, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
6
טורטיות טוסט ישירות מעל להבת גז או מבער חשמלי עד השחמה כתמים אבל עדיין רך, כ 40 שניות לכל צד. לעטוף בנייר כסף; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
7
מרק מצקת לתוך קערות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
מצקתמצקת
8
מגישים עם טריזי לימון טורטיות חמות.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
9
צ 'ילי צ' יפוטלה משומר ברוטב עגבניות חריף, המכונה לפעמים adobo, נמכרים בשווקים באמריקה הלטינית, חנויות מזון מיוחדות וכמה סופרמרקטים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובופלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס

מרכיבים

6פלפל שחור שלםפלפל שחור שלם680פלפל האבנרודלעת סקווש, קלופים, חצוי, זרע, לחתוך לקוביות 1/2-ל 3/4-inchדלעת סקווש, קלופים, חצוי, זרע, לחתוך לקוביות 1/2-ל 3/4-inch425פלפל האבנרושעועית גרבנזו (חומוס), לא מצוחצחשעועית גרבנזו (חומוס), לא מצוחצח2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)צ'ילי צ' יפוטלה קצוץצ'ילי צ' יפוטלה קצוץ1רצועת x3 אינץ 'ממקל קינמון מקסיקני או 1 1/2 אינץ' מקל קינמון רגילרצועת x3 אינץ 'ממקל קינמון מקסיקני או 1 1/2 אינץ' מקל קינמון רגיל2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרגרעיני תירס, לחתוך 1 אוזן גדולה (שלב 3) או קפואגרעיני תירס, לחתוך 1 אוזן גדולה (שלב 3) או קפוא52-inchsטורטיות תירס 1/2 אינץ ' נוספיםטורטיות תירס 1/2 אינץ ' נוספים102-inchsטורטיות תירס 1/2 אינץ', לחתוך לחציטורטיות תירס 1/2 אינץ', לחתוך לחצי791 לב מפאלדי טרי אם אפשרכוסברה טרייה קצוצהכוסברה טרייה קצוצה4largesשיני שום, לא מסולקותשיני שום, לא מסולקות113פלפל האבנרושעועית ירוקה, גזוז, לחתוך לחתיכות 1 אינץשעועית ירוקה, גזוז, לחתוך לחתיכות 1 אינץ1אוראו ממולאים כפוליםכמון טחוןכמון טחון1כף. חומץ ביין אדוםצ'ילי חלפיניוצ'ילי חלפיניו4קצת קישואים קצוציםפלחי לייםפלחי ליים3קרום: פירורי קרקר גרהםסטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק397פלפל האבנרובצל בינוני (על, קלופים, חצויבצל בינוני (על, קלופים, חצוי1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)אורגנו מיובשאורגנו מיובש907פלפל האבנרועגבניות שזיף (כ -10)עגבניות שזיף (כ -10)340פלפל האבנרותפוחי אדמה אדומים, קלופים, חתוכים לקוביות 1/2-עד 3/4 אינץתפוחי אדמה אדומים, קלופים, חתוכים לקוביות 1/2-עד 3/4 אינץ1אוראו ממולאים כפולים(או יותר) מלח(או יותר) מלח1בצל צהוב בינוני, קצוץאורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
כריך וופל
תבשיל עוף ושעועית
בצלים ממולאים בשלוש גבינות
ממרח בקר פקאן חם
עוף בבצק עלים
מחבת רביולי יוונית
עוגיית סוכר רכה
לחם אגוזים ופירות
תבשיל טונה טעים
מרק קציצות טלה (Sopa de Albondigas)