מרק עוף וירקות

צריך מנה עיקרית ללא חלב? מרק עוף וירקות יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 692 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 40 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו עוף צלוי, מים, אטריות ביצים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. , שהוא מוצק. נסו מרק עוף וירקות, מרק עוף וירקות, ו מרק עוף וירקות (מתכונים דומים).

הוראות

להסיר ולהשליך את הקרביים והצוואר מעוף.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

להסיר ולהשליך את העור מן העוף; לקצץ עודף שומן. פיצול עוף לחצי לאורכו; מניחים בתנור הולנדי. מכסים עם 8 כוסות מים; מביאים לרתיחה. לבשל 10 דקות. שומן רזה מפני השטח של מרק; להשליך שומן.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

1 כוס גריסי פנינה לבנים

ציוד שתשתמש בו

4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

להוסיף סלרי הבא 4 מרכיבים (באמצעות לפת) למחבת, ערבוב היטב; להביא לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 30 דקות או עד הירקות הם כמעט רך, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

לפת

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הסר עוף; תן לעמוד 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

הסר עוף מעצמות; עוף לגרוס עם 2 מזלגות להניב 6 כוסות בשר. להיפטר מעצמות. תערובת ירקות מבשלים 10 דקות או עד רך. להחזיר עוף מגורר למחבת. מערבבים במלח, פלפל ושמיר, אם תרצה.

מרכיבים שתצטרך

מיכל בצל קצוץ