מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות61
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
מטבחיםאסייתי
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםסלט
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
שרימפס עם סטייל
חמאה עם חמאת ליים-כוסברה
סצ'ואן שרימפס
תבשיל פירות ים
שיפודי שרימפס ציפי
עוגת מסיבת בריכה
אטריות אורז בוטנים חריפים
אטריות אורז בוטנים חריפים
מתכונים קשורים
נאצ'וס שעועית מטוגן
פילה בקר מצופה קקאו
שעועית מטוגנת לא מטוגנת
סוכריות ביצי פסחא
מגזין

סלט טונה אסייתי צרוב

סלט טונה אסייתי צרוב
סלט טונה אסייתי צרוב יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון pescatarian מגישה 4 . מנה אחת מכילה 271 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. אם יש לך בצל ירוק, פלפל, דבש, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט שומשום אסייתי עם טונה צרובה, סלט ניסואז אסייתי עם טונה שומשום שחור צרוב, ו סטייק טונה אסייתי צרוב (מתכונים דומים).

הוראות

1
כדי להכין סלט, לשלב הראשון 6 מרכיבים בקערה קטנה.
2
שלב כרוב הבא 5 מרכיבים (כרוב דרך 2 כפיות זרעי שומשום) בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
3
כדי להכין טונה, לחמם 1 כפית שמן במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4
מערבבים חמישה תבלינים אבקה, מלח ופלפל; לשפשף על טונה.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים טונה למחבת; מבשלים 2 דקות בכל צד או עד לרמה הרצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
6
בואו לעמוד 2 דקות.
7
חותכים לקוביות 1/2 אינץ'.
8
טפטוף תערובת כרוב עם תערובת רוטב סויה; לזרוק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
9
מניחים 2 סלט כוסות על כל אחד 4 צלחות; העליון כל מנה עם 1/2 קוביות טונה כוס.
מרכיבים שתצטרך
10
מפזרים 1 כפית זרעי שומשום באופן שווה על סלטים.
מרכיבים שתצטרך

יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים

ניתן לזווג טונה עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. אתה יכול לנסות פלורה ספרינגס נאפה עמק מרלו. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.2 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 18 דולר לבקבוק.
פלורה ספרינגס עמק נאפה מרלו
פלורה ספרינגס עמק נאפה מרלו
מתפוצץ עם דובדבן שחור גדול, גרגרי ערער וטעמי ליקריץ שחורים, מקל לתוך הערות של הל, קינמון, וקרם וניל עדין. יש מינרליות גרניט מסקרן ליין יחד עם פרופיל אלון קלוי, מתוק בגימור. זהו יין עצמאי נפלא, אבל ניתן לזווג עם מגוון רחב של מנות. זה אישיות חזקה לעשות את זה התאמה טובה כמעט לכל דבר קברנה יהיה לזווג עם, צלחת סטייק האהובה למשל, עדיין מבנה הטאנין של היין הוא רך מספיק כדי להתאים עם פרמזן חצילים או צלחת העוף האהובה עליך.
נאצ'וס שעועית מטוגן
פילה בקר מצופה קקאו
שעועית מטוגנת לא מטוגנת
פאי עוף דרום-מערבי של סאני
צ'ילי עוף ושעועית לבנה של שרש
רולים של גולדן סהר
תערובת קולסלאו סרטנים
עדשים עם עשבי תיבול, תרד ועגבניות
כרוב או גרטן
צ'ילי סינסינטי