קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות47
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
סלט טונה אסייתי
סלט טונה אסייתי הוא חלב חינם ו pescatarian ומספק כ 2 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 50 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 722 קלוריות. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכון זה מן מתכונים פשוט דורש טונה אלבקור, אופציונלי: אטריות סובה, גזר, ושמן צמחי. רק מעטים מאוד אהבו את המנה האסייתית הזאת. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. ציון זה הוא רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). מתכונים דומים: סלט טונה אסייתי, סלט טונה אסייתי צרוב, ו סלט טונה אסייתי (LifeCafe).
הוראות
1
טונה סחוטה, צנוניות, גזר מגורר, שום, ג ' ינג 'ר, צ' ילה, שמן צמחי, שמן שומשום כהה, וחומץ אורז בקערה גדולה. בעדינות לזרוק לשלב.
מרכיבים שתצטרך![שמן שומשום כהה]()
שמן שומשום כהה![1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים]()
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים![1 1/2 כוסות רוטב שזיפים]()
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים![גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')]()
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')![גב שומן חזיר]()
גב שומן חזיר![בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס]()
בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס![שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי]()
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי![6 עגבניות, קלופות וקצוצות]()
6 עגבניות, קלופות וקצוצות![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
שמן שומשום כהה
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
גב שומן חזיר
בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
6 עגבניות, קלופות וקצוצות
קלמנטינות, כל אחתציוד שתשתמש בו![פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)]()
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)2
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם. מקררים עד שמוכנים להגיש.
מרכיבים שתצטרך![2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים]()
2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים
2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים
כוס חזה הודו מבושל מגורר
1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו
אטריות סובה מבושלות
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
מרכיבים
283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שימורי טונה אלבקור לבן ארוז במים, מנוקז]()
שימורי טונה אלבקור לבן ארוז במים, מנוקז8smalls![צנוניות, חתוכות לחתיכות]()
צנוניות, חתוכות לחתיכות1כף. חומץ ביין אדום![גזר, מגורר]()
גזר, מגורר12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים![שום, מרוסק וטחון]()
שום, מרוסק וטחון1אוראו ממולאים כפולים![זנגביל טחון]()
זנגביל טחון1![כדי 1 סראנו צ'ילה, seeded ו טחון (טעם לחום ולהתאים, יכול גם תת כמה פתיתי פלפל צ' ילי)]()
כדי 1 סראנו צ'ילה, seeded ו טחון (טעם לחום ולהתאים, יכול גם תת כמה פתיתי פלפל צ' ילי)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים]()
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1אוראו ממולאים כפולים![שמן שומשום כהה]()
שמן שומשום כהה33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![חומץ אורז מתובל (או חומץ אורז רגיל עם כפית סוכר)]()
חומץ אורז מתובל (או חומץ אורז רגיל עם כפית סוכר)1עבור כל אחד.![מלח ופלפל שחור לפי הטעם]()
מלח ופלפל שחור לפי הטעם23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![כוסברה קצוצה]()
כוסברה קצוצה1![בצל ירוק שלם, קצוץ]()
בצל ירוק שלם, קצוץ227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![אופציונלי: (יבש) אטריות סובה* או חסה טרייה]()
אופציונלי: (יבש) אטריות סובה* או חסה טרייה
שימורי טונה אלבקור לבן ארוז במים, מנוקז8smalls
צנוניות, חתוכות לחתיכות1כף. חומץ ביין אדום
גזר, מגורר12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
שום, מרוסק וטחון1אוראו ממולאים כפולים
זנגביל טחון1
כדי 1 סראנו צ'ילה, seeded ו טחון (טעם לחום ולהתאים, יכול גם תת כמה פתיתי פלפל צ' ילי)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1אוראו ממולאים כפולים
שמן שומשום כהה33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
חומץ אורז מתובל (או חומץ אורז רגיל עם כפית סוכר)1עבור כל אחד.
מלח ופלפל שחור לפי הטעם23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
כוסברה קצוצה1
בצל ירוק שלם, קצוץ227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
אופציונלי: (יבש) אטריות סובה* או חסה טרייהיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. Wild & Wilder המרלו המציגים עם דירוג 4.3 מתוך 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 19 דולר לבקבוק.
