סלט עדשים אדומות נטול גלוטן, וטבעוני תוספת. מתאים ל-6 ומחירו 67 סנט למנה מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 10 גרם חלבון, 8 גרם שומן, ובסך הכל של 224 קלוריות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 25 דקות. אם יש לכם מלח כשר, משחת תמרינדי, קינמון וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 83%. נסו תבשיל בטטה עדשים אדומות בסיר אחד, נקי לאכול גזר & ג'ינג'ר אדום עדשים מרק, ו סלט פלומקוט, תפוז ועדשים... ופייב חמש שישי: מנות עדשים מקסימות (מתכונים דומים).
הוראות
1
הביאו את העדשים ועלה הדפנה לרתיחה ב -3 כוסות מים, ואז הפחיתו את האש והבשלו עד שהמים מתבשלים, 15 עד 18 דקות. הרחיקו כל תוצר לוואי בזמן שהעדשים מתבשלות.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזיר
עדשים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
2
בינתיים מכסים את תפוחי האדמה במים בסיר קטן ומביאים לרתיחה. מלח את המים ומרתיחים במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
3
מסננים את תפוחי האדמה ורצים מתחת למים קרים להתקררות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
4
מסננים היטב ומעבירים לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
מסננים את העדשים ורצים מתחת למים קרים להתקררות.
מרכיבים שתצטרך
עדשים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
6
מסננים היטב ומוסיפים לתפוחי האדמה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
7
בינתיים מחממים את השמן הצמחי במחבת ומקפיצים את הבצל, השום, הג ' ינג 'ר ופלפל הצ' ילי עד לריכוך. מערבבים פנימה את משחת התמרינדי והתבלינים כדי לצלות אותם, ואז מסירים מהאש.
מרכיבים שתצטרך
הדבק תמרינדי
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
1 כוס שום קצוץ
שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
צ'יפס קינמון וייטנאמי
למריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
דַק-
8
מוסיפים את תערובת התבלינים לעדשים ותפוחי האדמה. מערבבים בעדינות את הכוסברה, התרד ומיץ הליים. אם הסלט נראה יבש, להוסיף קצת יותר שמן.