סלמון מזוגג עם זנגביל טרי
סלמון מזוגג עם זנגביל טרי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון pescatarian מגיש 4 . מנה זו מכילה כ 34 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 299 קלוריות. לך לחנות ותביא פלפל, פילה סלמון, מיץ תפוזים מרוכז, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב ריכוז מיץ תפוזים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת שוקולד מריר כתומה עם אגוזי מלך קלויים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 87% המנה הזו מעולה. נסו סלמון זנגביל מזוגג, סלמון זנגביל סויה מזוגג, ו סלמון מזוגג זנגביל מיסו (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 7 מרכיבים בקערה קטנה, ערבוב טוב. מניחים בצד תערובת 1/4 כוס.
מניחים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה עד חם; להוסיף דגים. כפית 2 כפיות תערובת מיץ תפוזים על כל פילה; לבשל 4 דקות. הפעל דגים, וכפית תערובת נוספת 2 כפיות מיץ תפוזים על כל פילה; לבשל 3 עד 4 דקות או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג.
הוסף שמור 1/4 כוס מיץ תפוזים תערובת למחבת; מקום מעל חום בינוני, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. מבשלים 30 שניות או עד הרוטב הוא עבה מעט. רוטב כפית על דגים.