קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות31
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ספגטי זוקיני פיקנטי

ספגטי זוקיני פיקנטי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל ספגטי זוקיני Zesty. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 383 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו פלפל, גבינת פרמזן, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו ספגטי עם בולונז חריף, ספגטי ו בולונז Zesty, ו חביתת ספגטי פיקנטית (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
2
הסר 1 צ ' ילה (קטן יותר עבור פחות תבלין, גדול יותר עבור יותר) ו 1 רוטב כף פחית (רוטב רזרבה שנותר לשימוש אחר).
מרכיבים שתצטרך
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
3
הסר זרעים מצ 'ילה (לחום נוסף, להשאיר זרעים); טחון צ' ילה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
1/2 כוס אננס טרי, קצוץ1/2 כוס אננס טרי, קצוץ
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
4
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
להוסיף צ ' ילה, רוטב ושום; saut 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
6
להוסיף קישואים; לבשל, ערבוב כל הזמן, 4 דקות. לזרוק פסטה עם תערובת קישואים.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
7
מפזרים מלח, פלפל וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק