עוף טורטיה מרק III

מרק עוף טורטייה III עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 792 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 45 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו סלסה, חצי-חצי, קרם מרוכז של מרק עוף, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במרגרינה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות חמאת בוטנים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. . מתכונים דומים: מרק עוף טורטיה, מרק עוף טורטיה, ו מרק עוף טורטיה.

הוראות

בסיר גדול מעל חום בינוני, מטגנים את השום והבצל בחמאה או במרגרינה במשך 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

הודו מבושל מגורר (או עוף)

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים קמח ומערבבים היטב, בישול במשך 1 דקה יותר.

מרכיבים שתצטרך

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

מוסיף את המרק וחצי וחצי. מביאים לרתיחה ולהפחית את החום לנמוך.

מרכיבים שתצטרך

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

מוסיפים את המרק, סלסה, תירס, עוף, כמון, תיבול פהיטה ו 2 כפות כוסברה. מערבבים וממשיכים לחמם במשך 15 דקות. קרמבל טורטייה צ ' יפס לתוך קערות בודדות, להוסיף 1/2 גרם גבינה מגוררת לכל קערה ומצקת במרק. מעל כל קערה עם צ ' יפס מתפורר יותר, נותר 1/2 אונקיה גבינה הנותרים 1 כף כוסברה, ומגישים.

מרכיבים שתצטרך

תיבול פהיטה