, המתכון הזה מכסה 4% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 18 מנות עם 153 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן כל אחד. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו מלח, רוטב גבינה תהליך, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 16%. הציון הזה לא כל כך גדול. מתכונים דומים: פילי צ'יסטייק, פילי צ'יסטייק מטבל, ו פילי צ'יסטייק נקניקייה.
הוראות
1
אופים 18 צ 'יפס וופל גדול לפי הוראות החבילה (שמור את הצ' יפס שנותר לשימוש אחר). בינתיים במחבת גדולה הקפיצו בצל ופלפלים בכף 1 שמן עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מפזרים 1/8 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
3
הסר ושמור על חום.
4
באותה מחבת הקפיצו סטייק בשמן שנותר בקבוצות למשך 45-60 שניות או עד לאלימות הרצויה.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מפזרים פלפל ומלח שנותר. על כל וופל ומטגנים, שכבת בשר בקר, תערובת בצל, קטשופ ורוטב גבינה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב גבינה
חבילת בשר חזיר פרוס דק
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק