קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות10
מגזין

פרמזן זוקיני קל

פרמזן זוקיני קל
זוקיני פרמזן קל עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 6 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 172 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. אם יש לך שום, עגבניות ורוטב בזיליקום, קישואים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו זוקיני פרמזן, זוקיני פרמזן, ו זוקיני פרמזן (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 325 מעלות F (165 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
בסיר גדול להרתיח את הקישואים עד רך; לנקז. בינתיים, במחבת בינונית מחממים את שמן הזית על חום בינוני מטגנים את הבצל והשום עד הבצל רך.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
גב שומן חזירגב שומן חזיר
3
מערבבים את הקישואים, בצל ושום בצלחת תבשיל 9x12 אינץ', ומערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
(מומלץ: ולוויטה)(מומלץ: ולוויטה)
4
יוצקים את רוטב הפסטה על התערובת ומערבבים היטב. למעלה עם גבינת מוצרלה (השתמש פחות או יותר בהתאם להעדפה שלך).
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
רוטב פסטהרוטב פסטה
5
אופים בתנור שחומם מראש במשך כ 20 דקות, או עד מחומם דרך גבינה הוא תוסס.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד