צ'ילי מיושן
צ'ילי מיושן יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 31 גר' של חלבון, 31 גרם של שומן, וסך הכל 545 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 8 שעות גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, שעועית, אבקת צ'ילי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. נסו תחרות צ'ילי השנתית ה -5: כניסה #2-Jamakian Jerk Chili + תפריט שבועי (מתכונים דומים).
הוראות
במחבת גדולה, שמן חם על חום בינוני גבוה.
מוסיפים בצל ואבקת צ ' ילי. לבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד מתרכך, 3 עד 5 דקות.
מוסיפים בשר בקר, מלח ופלפל ומבשלים, ערבוב, עד מתפורר וכבר לא ורוד, על 5 דקות.
להעביר תוכן של מחבת לבישול איטי.
מוסיפים עגבניות ושעועית. מערבבים היטב, לכסות ולבשל על נמוך במשך 8 שעות. צ ' ילי למעלה עם תבלינים כגון גבינה מגורדת, חלפיונים פרוסים, בצל קצוץ ושמנת חמוצה.