קיש לוריין
קיש לוריין יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 540 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 45 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. גשו לסופר וקנו חלב, מלח ים, ביצים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החלב דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מילקשייק בראוני קרמל מלוח כקינוח. נסו קיש לוריין, קיש לוריין, ו קיש לוריין (מתכונים דומים).