שייק תפוחים ירוק קשיו

שייק תפוחים ירוק קשיו הוא ללא גלוטן, וטבעוני ארוחת בוקר. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 230 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. לך לחנות ותביא בננה, סטיביה, כרוב עלים, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו שייק קשיו ירוק תות, סופר ירוק חלקלק עם תפוח ירוק ובננה, ו ירוק תפוח אבוקדו ירוק חלקלק (מתכונים דומים).

הוראות

שמור מתכון

מתכון הדפסה

שייק תפוחים ירוק קשיו

מרכיבים שתצטרך

ירוק חלקלק

פרי קשיו

Ingredts1/3 כוס raw cashews1 כוס מים קרים, ועוד עבור soaking1 אורגני בשלים Fuji או gala תפוח לחתוך לחתיכות, הליבה discarded1/2 בננה, קלופים לחתוך לתוך chunks2 כוסות טריים אורגני בייבי תרד או כרוב תינוק (לא בוגר קייל-בייבי קייל הוא רך יותר יהיה למזג קוביות קרח (או לפי הצורך)16 קוביות קרח (או לפי הצורך)1 tsp cinnamon1/4 tsp אגוז מוסקט סטיביה או 1 tbsp אגבה, או 1 tbsp קוביות צוף (או יותר לטעום מנות 1)1 truvia)אתה גם צריךבלנדר (בלנדר חזק כמו vitamix הוא הטוב ביותר, אבל כל בלנדר השיש יעשה)

מרכיבים שתצטרך

0.5 כפית מלח