קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

שעועית ירוקה עם שמן זית כתום

שעועית ירוקה עם שמן זית כתום
הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכונים דומים: שמן זית עלומה עוף וצנוניות עם פסטו הדרים, שעועית ירוקה זית שקדים, ו פילה בקלה עם סלסה זית כתומה וסדוקה.

הוראות

1
מניחים שעועית ירוקה בסל קיטור מעל 1 אינץ ' של מים רותחים ומכסים. מבשלים עד השעועית הם מכרז אבל עדיין מוצק, 2 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
2 פטרוזיליה בינונית, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'2 פטרוזיליה בינונית, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'
2
לנקז, ולשמור על חם.
3
בינתיים, מערבבים יחד שמן זית ו 1 כפות רצועות גרידה כתומות במחבת גדולה על חום בינוני-נמוך. מבשלים ומערבבים עד שמן הזית כבר חדור עם הטעם של גרידת התפוז, על 2 דקות. תשליך רצועות גרידה.
מרכיבים שתצטרך
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מטילים שעועית ירוקה מנוקזת עם שמן זית בטעמים ומלח כשר על אש בינונית עד שהפולים חמים ומצופים בשמן.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
דַק-דַק-
5
מניחים על צלחת מנה ומפזרים הנותרים 1 כפית גרידה כתום לקשט.
מרכיבים שתצטרך
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)