קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

שעועית ירוקה עם שמן זית כתום

שעועית ירוקה עם שמן זית כתום
הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכונים דומים: שמן זית עלומה עוף וצנוניות עם פסטו הדרים, שעועית ירוקה זית שקדים, ו פילה בקלה עם סלסה זית כתומה וסדוקה.

הוראות

1
מניחים שעועית ירוקה בסל קיטור מעל 1 אינץ ' של מים רותחים ומכסים. מבשלים עד השעועית הם מכרז אבל עדיין מוצק, 2 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
סל קיטורסל קיטור
2
לנקז, ולשמור על חם.
3
בינתיים, מערבבים יחד שמן זית ו 1 כפות רצועות גרידה כתומות במחבת גדולה על חום בינוני-נמוך. מבשלים ומערבבים עד שמן הזית כבר חדור עם הטעם של גרידת התפוז, על 2 דקות. תשליך רצועות גרידה.
מרכיבים שתצטרך
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מטילים שעועית ירוקה מנוקזת עם שמן זית בטעמים ומלח כשר על אש בינונית עד שהפולים חמים ומצופים בשמן.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
5
מניחים על צלחת מנה ומפזרים הנותרים 1 כפית גרידה כתום לקשט.
מרכיבים שתצטרך
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)