שעועית עם כרוב ונקניק פורטוגזי

זה מתכון ללא גלוטן משמש 8 . מנה אחת מכילה עד 10 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 242 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו בצל, ירקות חרדל תינוק, עגבניות משומר, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מתכונים דומים: מרק נקניק פורטוגזי-קייל, מרק תפוחי אדמה כרוב נקניק פורטוגזי, ו פולנטה עם כרוב, שעועית ונקניקיות.

הוראות

חום 1/4 כוס שמן בסיר כבד גדול על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים נקניק ומבשלים, מסתובבים מדי פעם, עד השחמה, כ 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות

מוסיפים בצל ושום; מתבלים במלח ופלפל. לבשל, ערבוב מדי פעם, עד בצל מתחיל להתרכך, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים יין ומבשלים, מגרדים חתיכות משחימות מתחתית הסיר ומערבבים מדי פעם, עד שהיין מצטמצם בחצי, כ-3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים קליפת פרמזן, אם משתמשים, צ ' ילי, טימין, עלה דפנה, מרק, עגבניות ושעועית. מביאים לרתיחה, להפחית חום, כיסוי, ומבשלים בעדינות, ערבוב מדי פעם והוספת מים לפי הצורך כדי לשמור על שעועית שקועה, עד שעועית מכרז, 1-1 1/2 שעות.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר