קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות64
מגזין

תאונה מאושרת Minestrone

תאונה מאושרת Minestrone
תאונה שמחה Minestrone עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 668 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 27 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %43 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שעועית, גבינת פרמזן, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפסטה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פסטה קינוח שוקולד כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. מתכון זה מ Food52 יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מרק הירקות ואת Minestrone - le bouillon de légumes et la minestrone, שדון שמח, ו סלק שמח (מתכונים דומים).

מרכיבים

454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.שמן זית כתית מעולה של גויהשמן זית כתית מעולה של גויה2גזר-קלופים וקצוציםגזר-קלופים וקצוצים2(מקיט, היקורי או אלמון)סלרי-נקי וקצוץסלרי-נקי וקצוץ1בצל צהוב בינוני, קצוץמרק עוף (תוצרת בית אם יש לך את זה)מרק עוף (תוצרת בית אם יש לך את זה)1קלח של תירס-לחתוך את הגרעינים את קלחקלח של תירס-לחתוך את הגרעינים את קלח2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרעגבניות קלויות בתנור (ראה להלן**)עגבניות קלויות בתנור (ראה להלן**)3ציפורןכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרשעועית ירוקה לחתוך (חלקי גזע הוסרו-מיתר הכרחי)שעועית ירוקה לחתוך (חלקי גזע הוסרו-מיתר הכרחי)4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרשעועית מבושלת יתר על המידהשעועית מבושלת יתר על המידה33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.פרמזן rindsפרמזן rinds2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרפסטה-אני ביססתי את הבחירה שלי על מתיקות והלכתי על עניבות פרפר קטנטנותפסטה-אני ביססתי את הבחירה שלי על מתיקות והלכתי על עניבות פרפר קטנטנות12 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו4שרימפס וורידים12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך5עלי סלק שוויצרי עם הגבעולים ( עד החלק הקשה - שלי היו ממש מכרז כי אני פשוט הרמתי אותם) - קצוץעלי סלק שוויצרי עם הגבעולים ( עד החלק הקשה - שלי היו ממש מכרז כי אני פשוט הרמתי אותם) - קצוץ