תפוחי אדמה חזרת

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תפוחי אדמה חזרת. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 184 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו חמאה, חזרת, תפוחי אדמה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן מזון ידידותי, צמחוני דיאט. נסו מחית תפוחי אדמה חזרת, פירה עם חזרת, ו חזרת תפוחי אדמה מרוסקים (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים חמאה במיקרוגל ungreased - בטוח 1-qt. צלחת. מיקרוגל, חשוף, על גבוה במשך 30 שניות או עד נמס. מערבבים חזרת, מיץ לימון, מלח, פלפל ותפוחי אדמה. כיסוי ומיקרוגל על גבוה במשך 7-1 / 2 דקות, ערבוב פעם אחת.

מרכיבים שתצטרך

זיתי קוקטייל ממולאים בפימיינטו