תרנגולות קורניש בגריל לבנים

תרנגולות קורניש בגריל לבנים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 243 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. לכו לחנות, קחו פלפל, מלח כשר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב טריזי לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בקלאווה מגולגלת כקינוח. נסו תרנגולות קורניש לבנים, תרנגולות קורניש בגריל, ו תרנגולות קורניש בקארי בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

חותכים תרנגולות קורניש לאורך עמוד השדרה באמצעות מזמרה במטבח, ו לשטח.

מרכיבים שתצטרך

מערבבים מלח והבא 4 מרכיבים; לשפשף באופן שווה על תרנגולות.

מרכיבים שתצטרך

מניחים תרנגולות ב 2 qt. שקיות מקפיא zip-top או 2 מנות אפייה גדולות.

לטאטא יחד מיץ לימון ושמן זית; לטפטף תערובת מיץ לימון על תרנגולות. לאטום או לכסות, ולהירגע 1 שעה או עד 24 שעות.

מרכיבים שתצטרך

הסר תרנגולות מן המרינדה, השלכת המרינדה.

מרכיבים שתצטרך

מניחים תרנגולות על באח בישול של גריל, ומעל כל אחד עם לבנים עטוף בנייר אלומיניום. גריל, מכוסה במכסה גריל, מעל חום בינוני (300 עד 35

18 עד 20 דקות בכל צד, החלפת לבנים על תרנגולות לאחר היפוך. כבה את הגריל, ותן לעמוד, מכוסה במכסה גריל, 5 עד 8 דקות או עד לסיום. (אם משתמשים בגריל פחם, מעבירים תרנגולות לתנור 350, ואופים 5 עד 8 דקות או עד לסיום.)

מקשטים, אם תרצה.

* מחבת ברזל יצוק ניתן להחליף לבנים עטופות בנייר כסף.

מניחים גיליון של נייר בין כל מחבת ותרנגולת.