קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות5
ציון בריאות2
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

תרנגול הודו קל-מגלגלי טורטיה

תרנגול הודו קל-מגלגלי טורטיה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של בצד, אז תנו הזדמנות ל טורקיה-טורטייה קל רול קופצים. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 96 קלוריות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. אם יש לכם פילדלפיה צ'ייב & בצל 1/3 פחות שומן מאשר גבינת שמנת, אוסקר מאייר מעדניית חזה הודו, חסהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 5 דקות. מתכונים דומים: תרנגול הודו קל-מגלגלי טורטיה, קל פיצה פפרוני לזניה רול קופצים, ו רול טורטייה טורקיה עם מטבל.

הוראות

1
מורחים טורטיות עם גבינת שמנת; למעלה עם טורקיה.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררותחבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
2
מניחים חסה על החצאים התחתונים של טורטיות; להתגלגל.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץפלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
3
חותכים כל אחד ל 4 פרוסות.