שיפודי עוף ברבדיים של ביג M
ניתן להכין את המתכון לשיפודי עוף ברבדיים של Big M תוך כ-40 דקות . מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 380 קלוריות , 26 גרם חלבון ו -3 גרם שומן . זה עובד היטב כמנה עיקרית. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. אם יש לכם מולסה, טימין, שום וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 57% . הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: שיפודי עוף בלסמי קל + A BIG Giveaway , פונץ' רום ברבדי , ו- Big Bud's Beer Can Chicken .
הוראות
מניחים שום, בצל, פלפלי האבנרו, בצל ירוק, טימין, פלפל אנגלי וג'ינג'ר לקערה של מעבד מזון; מערבבים עד לקבלת מרקם חלק. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מעבירים את התערובת לקערה גדולה ולא מתכתית ומערבבים פנימה רום, מולסה וגרידת ליים ומיץ.
מניחים את העוף בקערה, והופכים לציפוי. מכסים, ומשרים למשך 24 שעות.
מוציאים את הבשר מהמרינדה ומשחילים על שיפודים. מרתיחים את המרינדה בסיר קטן למשך 3 דקות לפחות.
מברישים מגררת בשמן ומסדרים שיפודים על משטח חם. מבשלים לאט את העוף עד שהוא חרוך ומבושל מעט, מברישים במרינדה בכל פעם שהופכים את הבשר.