קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות44
מגזין

צריך מנות ראשונות טבעונית ללא גלוטן? יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה לא בריא מאז מנה אחת מכסה 4% מהצרכים היומיים שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 225 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. אף אחד לא הכין את המתכון הזה, ו-0 היה אומר שזה היה במקום. עם מחיר של $0.9 למנה, מתכון זה יכול להיחשב ידידותי מאוד התקציב. מתכון זה מובא אליך על ידי blog.fatfreevegan.com. אם יש לכם רוטב סויה, 3/4 כוס מים, וגזר גמדי עושה את המתכון הזה טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : .

הוראות

1
מוסיף את השום וג ' ינג ' ר ומבשלים במשך כמה דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
2
מוסיפים את חמאת הבוטנים, ומבשלים, ערבוב, עד שהוא מחומם דרך. מערבבים לאט במים החמים ומוסיפים רוטב סויה, חומץ וקיין. מערבבים עד שהוא תערובת חלקה, הוספת מים יותר אם הוא עבה מדי. לאחר מכן מוסיפים את הפסטה המבושלת וזורקים למעיל. לאחר הירקות מאודים, להוסיף אותם פסטה ורוטב.
מרכיבים שתצטרך
(כגון Crunch Bar)(כגון Crunch Bar)
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
3
מערבבים היטב ומגישים זרועים בצל ירוק קצוץ.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'