מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות63
בריאותצמחוני
מטבחיםים תיכוניאיטלקיאירופה
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
גזר כתום ג'ינג'י
גריסים דרומיים אפויים
עוגת קפה ריבס-חמאה
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
בראוניז שלא מהעולם הזה
כופתאות צ'כיות - שיטת שמרים
עוגת פירות חג המולד
ברוקולי בניחוח לימון
עוגת תות הפוך
מתכונים קשורים
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מחבת BLT
ראובן שכבות
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
מגזין

Calzone חיטה דבש

Calzone חיטה דבש
צריך מנה עיקרית צמחונית? קלצונה חיטה דבש יכול להיות מתכון עצום לנסות. מנה אחת מכילה 1383 קלוריות, 54 גרם חלבון ו 44 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %56 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. אם יש לך דבש, מים, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 91% וזה מצוין. מתכונים דומים: קלצונה מחיטה מלאה עם נקניק ופלפלים, צמחונית מהירה טעונה Calzone מחיטה מלאה, ו בקר מחיטה מלאה, קלצונה פטריות ותרד.

הוראות

1
בקערה גדולה, לשלב קמח חיטה מלאה, 1/2 כוס קמח לכל המטרה, שמרים ומלח. לאט לאט לשפוך מים חמים, דבש 1 כף שמן על תערובת קמח; להתמזג היטב. המשך לערבב כ 5 דקות יותר, או עד חלקה. מוסיפים כ 1/2 כוס קמח שנותר לעשות בצק רך. המשך לערבב כ 8 דקות עד הבצק הוא חלק ו satiny, הוספת קמח רק אם יש צורך למנוע דבק.
מרכיבים שתצטרך
קמח מחיטה מלאהקמח מחיטה מלאה
בצקבצק
דבשדבש
מיםמים
שמריםשמרים
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
להפוך את הבצק על משטח מקומח ללוש 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
בצקבצק
3
מניחים בקערה משומנת, לכסות באופן רופף עם מגבת ולתת לעלות במקום חם עד הוכפל (כ -30 דקות). בינתיים, חום שנותר שמן במחבת nonstick מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
קערהקערה
4
מוסיפים ירקות ומבשלים עד שמתרככים.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
5
מוסיפים רוטב עגבניות; מביאים לרתיחה ומבשלים עד מעובה, 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניותרוטב עגבניות
6
הסר מהחום; מגניב.
7
מחממים תנור ל 450 מעלות F. אגרוף בצק למטה ולתת לנוח 10 דקות. מחלקים את הבצק לחצי ומטפחים או מגלגלים כל אחד למעגל 12 אינץ ' על משטח מקומח.
מרכיבים שתצטרך
בצקבצק
אגרוףאגרוף
גלולגלול
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
8
מורחים חצי מהרוטב על חצי מעגל בצק אחד; חוזרים עם הרוטב והבצק הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
בצקבצק
9
מפזרים כל מעגל עם 1 כוס גבינה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
10
הוסף בשר, אם תרצה. מקפלים כל מעגל לשניים. קמצוץ את הקצוות יחד כדי לאטום ולחץ עם קוצים של מזלג.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
11
מפזרים קמח תירס מעל גיליון אפייה משומן או מצופה קלף.
מרכיבים שתצטרך
קמח תירסקמח תירס
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
12
מניחים calzones לפחות 3 סנטימטרים זה מזה על תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
13
אופים 15 דקות, או עד השחמה.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
14
מגישים חם. * בצל טרי קצוץ, פטריות, קישואים ופלפלים עובדים היטב.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
קישואיםקישואים
פלפליםפלפלים
בצלבצל
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
פאי בראוני אמריקאי נהדר
עוגת הפוך אפרסק אישית
גריסים דרומיים אפויים