Cavatappi עם שרימפס, סוכר מצליפה ארטישוק עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 12 . מנה אחת מכילה 628 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. לך לחנות ותביא לבבות ארטישוק, שיני שום-2 קלות, שרימפס-פגזים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו ריזוטו שרימפס וסוכר מצליפה, Cavatappi אפוי עם ארטישוק ושומר, ו סוכר שומשום מצליפה (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה, לשלב את הארטישוקים עם שום מרוסק, 2 כפות של שמן זית ומיץ לימון; העונה עם מלח ופלפל. מקררים עד יום 1. זרוק את השום.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 שאלוט, מגורר או טחון
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
צרור תרד טרי (בערך
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מבשלים את האפונה הצמד סוכר במים רותחים עד רק רך, על 5 דקות. באמצעות כף מחוררת, להעביר אותם למסננת להגדיר תחת מים זורמים קרים; לנקז. חזור עם פול, בישול אותם במשך 2 דקות. לקלף את השעועית, ולאחר מכן להוסיף אותם לאפונה.
מרכיבים שתצטרך
אפונה הצמד סוכר
פול
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
1/2 קילו טופו יציב, שבור
3
מחממים מחבת 12 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מוסיפים את הארטישוקים בשכבה אחת ומבשלים מעל חום גבוה, הופכים פעם או פעמיים, עד להזהבה, בערך 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
5
מעבירים את הארטישוקים לקערה גדולה. חזור עם אפונה הצמד ו fava שעועית, בישול אותם במשך 3 דקות; להוסיף ארטישוקים.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
פול
אפונה הצמד סוכר
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
6
מבשלים את הפסטה בקומקום של מים מלוחים רותחים עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
7
מסננים היטב, הזמנת 1/2 כוס מי הבישול; מוסיפים את הפסטה לירקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
8
בינתיים, לחמם את 3/4 הנותרים כוס שמן זית במחבת.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
9
מוסיפים את הצ ' ילי ופרוס שום ומבשלים על אש גבוהה, ערבוב, במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
צרור תרד טרי (בערך
10
מוסיף את השרימפס, בצל ירוק וטרגון, מתבלים במלח ופלפל ומבשלים, ערבוב, רק עד השרימפס להפוך ורוד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
11
מוסיף את היין ומבשל, ערבוב, במשך 2 דקות, ואז לשפוך על הפסטה ולזרוק; להוסיף חלק ממי הבישול אם הפסטה נראית יבשה. מתבלים במלח ופלפל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב