קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות11
מתכונים קשורים
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
קולסלאו תלת פלפלים
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
אפיית שעועית ותירס ירוקה
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
חגיגות יום העצמאות של הרפובליקה הדומיניקנית מתכונים מענגים
Chard ו סלמי פריטטה
Chard ו Frittatan סלאמי נטול גלוטן,, קטוגני ארוחת בוקר. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 190 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, מלח כשר גס, ביצים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו Chard שוויצרי-סלמי פריטטה, סלאמי-ברוקולי רבה פריטטה, ו חציל-צ'ארד פריטטה (מתכונים דומים).
הוראות
6
מפזרים מלח ופלפל. Sauté עד כל נוזל במחבת מתאדה. להגדיל את החום mediumhigh; להוסיף סלאמי ושום למחבת ומערבבים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
7
מוסיפים ביצים למחבת; מערבבים להפיץ באופן שווה. להפחית את החום בינוני-נמוך, לכסות, ומבשלים עד הביצים כמעט להגדיר אבל עדיין לח במרכז, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך![]()
מרכיבים
0(יכול להיות או להרחיק)![נקניקיית חזיר לא מכוסה]()
נקניקיית חזיר לא מכוסה0(יכול להיות או להרחיק)![מלח גס כשר]()
מלח גס כשר6larges![קרום פאי פירורים (קיבלר)]()
קרום פאי פירורים (קיבלר)1![שן שום, טחון]()
שן שום, טחון3(חוֹרֶף)![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה1( חצילים)![בצל, פרוס דק]()
בצל, פרוס דק3(חוֹרֶף)![טרי מגורד פקורינו רומנו או גבינת פרמזן, מחולק]()
טרי מגורד פקורינו רומנו או גבינת פרמזן, מחולק57אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![דק פרוס איטלקי genoa סלאמי, לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ ' (כ 2/3 כוס)]()
דק פרוס איטלקי genoa סלאמי, לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ ' (כ 2/3 כוס)283אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חבורה שוויצרי chard (על, גבעולים צלעות מרכז לחתוך משם, עלים קצוצים גס]()
חבורה שוויצרי chard (על, גבעולים צלעות מרכז לחתוך משם, עלים קצוצים גס
נקניקיית חזיר לא מכוסה0(יכול להיות או להרחיק)
מלח גס כשר6larges
קרום פאי פירורים (קיבלר)1
שן שום, טחון3(חוֹרֶף)
שמן זית כתית מעולה1( חצילים)
בצל, פרוס דק3(חוֹרֶף)
טרי מגורד פקורינו רומנו או גבינת פרמזן, מחולק57אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
דק פרוס איטלקי genoa סלאמי, לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ ' (כ 2/3 כוס)283אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חבורה שוויצרי chard (על, גבעולים צלעות מרכז לחתוך משם, עלים קצוצים גס