Chard שוויצרי, אפונה הצמד, בקר מוקפץ ומטגנים

Chard שוויצרי, אפונה הצמד, בקר מוקפץ נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 152 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 14 דקות. גשו לסופר וקנו רוטב צ'ילה, בצל ירוק, אפונה מתוקה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. רק מעטים מאוד אהבו את המנה הזו. נסו עוף מערבבים ומטגנים עם ברוקולי אפונה הצמד + וידאו, בקר מוקפץ עם אפונה הצמד, ו בקר מוקפץ עם אפונה הצמד סוכר (מתכונים דומים).