קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות7
ציון בריאות4
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

Chex® ארוחת בוקר לדרך (1/2 )

Chex® ארוחת בוקר לדרך (1/2 )
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל Chex® ארוחת בוקר ללכת (1/2 ). מתכון זה מספק 7 מנות. עם 184 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אוכמניות, סוכר, דגנים וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו תערובת צ'קס לארוחת בוקר, Chex® ארוחת בוקר לדרך, ו תערובת Tex Chex (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה, מערבבים סוכר וקינמון.
מרכיבים שתצטרך
יכול דיאט קרם סודהיכול דיאט קרם סודה
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
בקערה בינונית למיקרוגל, חמאת מיקרוגל נחשפה על גבוה על 30 שניות או עד מומסת. מערבבים דגנים ושקדים עד מצופה באופן שווה. מיקרוגל נחשף על 2 דקות גבוהות, ערבוב לאחר 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
( 23)( 23)
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
3
מערבבים בתערובת סוכר וצ ' יפס בננה עד מצופה באופן שווה. מיקרוגל נחשף על 1 דקה גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
בננה צ ' יפסבננה צ ' יפס
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
4
מורחים על מגבות נייר כדי להתקרר, כ -15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
5
מניחים בקערה הגשה; מערבבים באוכמניות. לאחסן במיכל אטום.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (8 אונקיות) גבינת שמנת, חתוכה לקוביות בגודל 1 אינץ'חבילה אחת (8 אונקיות) גבינת שמנת, חתוכה לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה