קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

Mahimahi עם שבבי שום מרווה

Mahimahi עם שבבי שום מרווה
Mahimahi עם שבבי שום מרווה עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 724 קלוריות, 46 גרם חלבון ו 59 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם מרווה, שום, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: Prosciutto ו מרווה עטוף Mahimahi, Mahimahi מצופה קוקוס עם שום קלוי במחבת, רוזמרין, ו, ו Mesa המבורגרים עם איולי מרווה וצ'יפס חריף.

הוראות

1
בסיר קטן, לשלב את השמן, שום, מרווה, ו 1/4 כפית כל אחד מלח ופלפל. מבשלים על אש נמוכה, ערבוב מדי פעם, עד השום רק מתחיל חום, 8 עד 10 דקות. אל תתנו לו חום ביסודיות, או שזה יהיה טעם מר. מסננים את השמן לתוך קערה קטנה, שומר את השום המבושל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שום גויה®שום גויה®
כרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מכרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
להדליק את הגריל או לחמם את המטגן.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
מברשת חלק השמן על הדגים ולאחר מכן עונה עם 1/2 הנותרים מלח כפית ו 1/4 פלפל כפית. גריל או לצלות את הדגים, צולה עם השמן, במשך 4 דקות. הפעל ומבשל, צוף עם השמן, עד שזה עתה נעשה, 3 עד 4 דקות יותר. אתה צריך בערך 2 כפות של השמן בטעם שנותר.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
כדי לשרת, לטפטף את השמן הנותר על הדגים. למעלה עם השום המבושל.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
דַק-דַק-
5
חלופות דגים: נסו דג מוצק אחר, כגון כריש מאקו, דג חרב או סטייק טונה.
מרכיבים שתצטרך
סטייק טונהסטייק טונה
דג חרבדג חרב
כרישכריש
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
6
וריאציות: Mahimahi עם שבבי שום טימין: השתמש 1 כף תימין מיובש במקום המרווה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
מאהי מאימאהי מאי
שום גויה®שום גויה®
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
כרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מכרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
7
Mahimahi עם שבבי שום אורגנו: השתמש 1 כף מיובש אורגנו במקום מרווה.
מרכיבים שתצטרך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
מאהי מאימאהי מאי
שום גויה®שום גויה®
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
כרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מכרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
8
המלצת יין: שום מזמין לגימות מרעננות בין עקיצות אבל יכול להציף יינות רבים. נסה ros קל שתייה או זינפנדל לבן מקליפורניה.
מרכיבים שתצטרך
לבן זינפנדללבן זינפנדל
שום גויה®שום גויה®
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)