קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות81
מגזין

Porotos Granados (תבשיל שעועית צ'יליאני)

Porotos Granados (תבשיל שעועית צ'יליאני)
גשו לסופר וקנו שמן זית, תירס, שעועית צפונית נהדרת, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. . אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 98% וזה מדהים. נסו Porotos Granados (תבשיל שעועית), Porotos Granados, ו Porotos Quebrados (שעועית ירוקה תבשיל דלעת) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את שמן הזית בסיר מעל חום בינוני; מוסיפים את הבצל ומכסים. מבשלים את הבצל עד רך שקוף, על 5 דקות. מערבבים את הדלעת, שעועית צפונית גדולה, שעועית לימה לתוך הסיר; לשפוך את ציר העוף על התערובת. מכסים ומבשלים עד הדלעת מכרז ומתחיל להתפרק, 30 עד 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית צפונית נהדרתשעועית צפונית נהדרת
1 פאונד פסטה פצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של כ-2.5 אינץ' על 2 אינץ' רוחב1 פאונד פסטה פצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של כ-2.5 אינץ' על 2 אינץ' רוחב
קישואים חתוכים לקוביות, דלעת קיץ צהובה ו/או דלעת חמאהקישואים חתוכים לקוביות, דלעת קיץ צהובה ו/או דלעת חמאה
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
מערבבים את התירס והבזיליקום לתוך התבשיל; מבשלים עד שהנזיד מגיע לעקביות של הבלילה פנקייק, כ -10 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
תבשילתבשיל
3
מפזרים את פלפל הבננה הקצוץ על מנות בודדות לשרת.
מרכיבים שתצטרך
3 אונקיות רוטב ווסטרשייר3 אונקיות רוטב ווסטרשייר