Runzas II (Bierocks)
Runzas II (Bierocks) עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה זו מכילה כ 12 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 375 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מונוסודיום גלוטמט, בצל, בשר טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מ Allrecipes יש 63 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 38% המנה הזאת לא כל כך סופר. מתכונים דומים: Runzas, Nebraskan Runzas, ו Runzas טבעוני.
הוראות
מחלקים בצק לחם מופשר ל 6 חתיכות להתגלגל לתוך כדורים.
מטגנים בצל בסיר גדול עד להשחמה; מוסיפים בשר בקר ומבשלים עד שהבשר מאבד את צבעו האדום (בישול יתר יגרום לרונזות להיות יבשות מאוד). מערבבים כרוב ו MSG, כיסוי וקיטור עד כרוב הוא נבול.
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
הסר תערובת בשר / כרוב מחום ולתת מגניב.
מגלגלים כל כדור בצק לתוך 5 x 5 אינץ ' מרובע. ממלאים את מרכז כל ריבוע עם כ 1/2 כוס תערובת בשר. להביא פינות מנוגדות של כיכר בצק יחד ולאטום.
מניחים חלק בצד למטה על גיליון עוגיות משומן קלות לשטח מעט.
אופים בתנור שחומם מראש במשך 20 עד 25 דקות.
הסר מהתנור והחמאה העליון של כל מאפה ברגע שהם יוצאים מהתנור.