Saag Aloo (מנות ראשונות תרד ותפוח אדמה) עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 235 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו תרד לתינוק, יוגורט, תפוחי אדמה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: Saag Aloo (קארי תרד ותפוחי אדמה), Aloo Chana Masala / Aloo Chole / מנות ראשונות עבור Chapathi, ו Saag Aloo - איך לעשות Saag Aloo-קארי הודי צפון.
הוראות
1
פרבולי תפוחי האדמה עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
2
וילט התרד על ידי הוספת אותו למסננת ושופך kettleful של מים רותחים על זה. להתרענן עם מים קרים, ולאחר מכן לסחוט את רוב המים החוצה. משתין במעבד מזון עם כוסברה עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
1/2 קילו טופו יציב, שבור
3
במחבת גדולה, מחממים את השמן ומוסיפים את התבלינים.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס קינמון וייטנאמי
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
תן להם לרחוש במשך דקה או שתיים לפני הוספת בצל, שום וצ ' ילי.
מרכיבים שתצטרך
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות
5
מטגנים את הבצל עד שהוא מתרכך.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות
6
מוסיפים את תפוחי האדמה למחבת ולמעיל בתבלינים, ואז מוסיפים את התרד ומאפשרים לבשל במשך 10 דקות עד שכל הטעמים התפתחו.