Tostones פורטוריקני (בננות מטוגנות)

Tostones פורטוריקני (בננות מטוגנות) נטול גלוטן,, כל 30, וטבעוני ומספק כ 2 מנות. זה מנות ראשונות יש 140 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מים, בננות, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. המתכון הזה מ Allrecipes יש 4 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. וזה די גרוע. נסו פורטוריקני "אורז מטוגן", טוסטונים (Plantains ירוק פעמיים מטוגן) עם רוטב יוגורט כוסברה-שום, ו סרטן פורטוריקני (מתכונים דומים).