אומג פרם עוף
Omg עוף Parm יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 1437 קלוריות, 88 גרם חלבון ו 71 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %65 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עשבי תיבול-בזיליקום , פירורי לחם, גלוג של שמן זית כתית נוספת, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת שוקולד אגוזים עם קרמל (ללא גלוטן, ללא דגנים, טבעוני) כקינוח. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-13 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. עם כפית ציון של 95% המנה הזאת מעולה. נסו Parm עוף, פיצה Parm עוף, ו העוף המהיר ביותר Parm (מתכונים דומים).
הוראות
מטגנים את השום בשמן במשך כמה דקות ולאחר מכן מוסיפים את העגבניות.
תן להם להתבשל במשך כ 20 דקות בזמן שאתה מכין את העוף ולשמור לשבור אותם עם החלק האחורי של כף עץ. לקראת הסוף, מוסיפים את עשבי התיבול ומתבלים במלח ופלפל
מחממים את התנור ל 350 מעלות.מתבלים את פירורי הלחם שלכם עם קצת מלח ופלפל.
יוצקים חלב לקערה רדודה. טובלים כל חתיכת עוף בחלב ומחפרים בפירורי הלחם
חום את חתיכות העוף במחבת בינונית עם קצת שמן עד חום. אל תדאג לגבי בישול הבשר דרך. כאשר כל אצווה מבשלת, מניחים את העוף בתבשיל גדול. מכסים את העוף ברוטב עגבניות. לפזר את עלי בזיליקום על הרוטב. תכסה את הכל עם הגבינה המגורסת. פופ בתנור במשך עשר דקות, ולאחר מכן להגדיל את החום ל 400 מעלות לעוד עשר דקות. להוציא את החתיכה הגדולה ביותר ולחתוך אותו כדי לבדוק עשה-נס. הייתי צריך עוד 5 דקות.