קושירגיל
מוכן ב17 דק.
מנות4
ציון בריאות2
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

אורז ברקת

אורז ברקת
אורז ברקת נטול גלוטן, ו ומספק כ 4 מנות. זה מנות ראשונות יש 179 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פרמזן, גרידת ליים, חמאה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 17 דקות. מתכונים דומים: אורז ברקת, עוגות אורז ברקת, ו אורז ברקת חריף.

הוראות

1
מחממים את המטאטא שלך גבוה.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
2
מחממים את האורז במיקרוגל עד שהוא מתחמם.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
3
מניחים את האורז בתבשיל אטום חום או צלחת אפייה ולזרוק עם חמאה מומסת, כוסברה קצוצה, פטרוזיליה, גרידת לימון ופרמזן.
מרכיבים שתצטרך
גרידת לייםגרידת ליים
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
פרמזןפרמזן
פטרוזיליהפטרוזיליה
חמאהחמאה
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
מניחים את המנה מתחת לטוחן במשך 5 עד 7 דקות, עד הגבינה הוא השחמה. מתבלים במלח ופלפל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה