אורז מזרח תיכוני עם שעועית שחורה וחומוס

Name: אורז מזרח תיכוני עם שעועית שחורה וחומוס
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 8
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 237 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק אורז בסמטי לא מבושל; 850 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) שעועית שחורה, מנוקזת ושטופה; 850 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) שעועית גרבנזו (חומוס), סחוט ושטוף; 946 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק 1 ט אבקת פלפל לבן; 1 חבורה כוסברה טרייה קצוצה (אופציונלית); 1 חבורה פטרוזיליה טרייה קצוצה (אופציונלית); 1 שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף שום, טחון; 1 1 קילו קישואים, שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות; 2 (יכול להיות או להרחיק) כוסברה טחונהname; 2 (יכול להיות או להרחיק) כמון טחון; 8 ריבס, קצוץ טרי או קפוא פלפל שחור טחון לפי הטעם; 680 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) הודו טחון; 1 1 קילו קישואים, כורכום הקרקע; 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) 2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות; 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק צנוברים (אופציונלי); 8 ריבס, קצוץ טרי או קפוא מלח לפי הטעם

המתכון אורז מזרח תיכוני עם שעועית שחורה חומוס מוכן בערך 1 שעה והוא בהחלט מצוין ללא גלוטן וללא לקטוז ומתאים לאוהבי מזון המזרח התיכון. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 8 מנות. מנה אחת מכילה 461 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. גשו לסופר וקנו אורז בסמטי, שום, שעועית חומוס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. 356 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. . מתכונים דומים: אורז מזרח תיכוני עם שעועית שחורה וחומוס, תבשיל מזרח תיכוני מבושל איטי עם כבש, חומוס ותאנים, ו תבשיל מזרח תיכוני מבושל לאט עם כבש, חומוס, ותאנים.

הוראות

מחממים את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית. מערבבים שום, ומבשלים 1 דקה. מערבבים באורז, כמון, כוסברה, כורכום, ופלפל קאיין. מבשלים ומערבבים 5 דקות, ואז לשפוך במניות עוף. מביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך, לכסות, ומבשלים 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 ג'לפנו טרי שלם