קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות14
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

אורז עשב ואורזו

אורז עשב ואורזו
אורז עשב ואורזו עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 5 גרם חלבון, 4 גרם שומן, ובסך הכל של 194 קלוריות. מתאים ל-8 ומחירו 63 סנט למנה מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. לכו לחנות והרימו קישוטים: ענפי טימין ומרווה, אורז, מרווה ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 36%. הציון הזה לא כל כך מצוין. נסו אורזו, פרמזן אורזו, ו עשב לימון אורזו (מתכונים דומים).

הוראות

1
אורזו שחום קלות בשמן בסיר של 3 ליטר על אש בינונית-גבוהה למשך 3 עד 5 דקות, תוך ערבוב לעיתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
מוציאים את אורזו מהסיר ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
3
מוסיפים לסיר מרק עוף, מים ואורז בר; מביאים לרתיחה על אש בינונית. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחהשעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
אורז בר, שטוף היטבאורז בר, שטוף היטב
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
4
מערבבים פנימה אורזו, אורז ארוך ושאר המרכיבים. מחזירים לרתיחה; מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 40 דקות או עד שהלחות נספגת והאורז רך.
מרכיבים שתצטרך
אורז גרגר ארוךאורז גרגר ארוך
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
אפונה גויה®אפונה גויה®
5
הסר מהחום, ולתת לעמוד 10 דקות.
6
הסר וזורק עלה דפנה.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר