קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות14
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

אורז עשב ואורזו

אורז עשב ואורזו
אורז עשב ואורזו עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 5 גרם חלבון, 4 גרם שומן, ובסך הכל של 194 קלוריות. מתאים ל-8 ומחירו 63 סנט למנה מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. לכו לחנות והרימו קישוטים: ענפי טימין ומרווה, אורז, מרווה ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 36%. הציון הזה לא כל כך מצוין. נסו אורזו, פרמזן אורזו, ו עשב לימון אורזו (מתכונים דומים).

הוראות

1
אורזו שחום קלות בשמן בסיר של 3 ליטר על אש בינונית-גבוהה למשך 3 עד 5 דקות, תוך ערבוב לעיתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
מוציאים את אורזו מהסיר ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
3
מוסיפים לסיר מרק עוף, מים ואורז בר; מביאים לרתיחה על אש בינונית. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
אורז בר, שטוף היטבאורז בר, שטוף היטב
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
4
מערבבים פנימה אורזו, אורז ארוך ושאר המרכיבים. מחזירים לרתיחה; מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 40 דקות או עד שהלחות נספגת והאורז רך.
מרכיבים שתצטרך
אורז גרגר ארוךאורז גרגר ארוך
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
5
הסר מהחום, ולתת לעמוד 10 דקות.
6
הסר וזורק עלה דפנה.
מרכיבים שתצטרך
עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')