אורזו עם פטה, עגבניות ושמיר

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל Orzo עם פטה, עגבניות, שמיר. מנה אחת מכילה עד 12 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 360 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עגבניות שרי, orzo, פטה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכונים דומים: אפוי Orzo עם Chard, Fetan ו שמיר, שרימפס מוקפצים עם אורזו, פאטן ושמיר, ו עוף מוקפץ W / דיל אורזו ועגבניות.