אטריות מוקפצות קלות ומהירות

צריך מנה עיקרית ללא חלב? מהיר & קל אטריות מוקפץ יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה זו מכילה סביב 55 גרם חלבון 38 גרם של שומן, וסך הכל 772 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו סטייק, רוטב סויה, שמן בוטנים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חומץ יין אורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ספל קטיפה אדומה כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו עוף מהיר וברוקולי מוקפץ, מהיר 15 דקות עוף מוקפץ וירקות, ו מהיר 10 דקות שרימפס טריאקי מוקפץ (מתכונים דומים).