אמרנט לארוחת בוקר
Amaranth לארוחת בוקר יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון ארוחת הבוקר שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 669 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. אם יש לכם צוף אגבה, חלב קוקוס, קינמון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: בעבודה: Amaranth ארוחת בוקר דייסה עם קומפוט אוכמניות, מאפינס ארוחת בוקר Amaranth תרד שקדים, ו amaranth יוגורט פרפה-popped amaranth פרפה עם פירות.
הוראות
מערבבים את המים ואת amaranth בסיר וחום לרתיחה.הפעל חום נמוך, ולתת להתבשל במשך 20-25 דקות רוב המים צריך להיספג. שמור על עצמך בסוף זמן הבישול, כי זה עלול לקבל יבש מדי לשרוף. אתה עדיין צריך לראות את הגרגירים בודדים של amaranth, למרות שהם יישארו יחד קצת. בישול יתר יהפוך את amaranth לדייסה.Amaranth מבושל ישמור במקרר לילה, אם necessary.In בבוקר, לחמם את amaranth במיקרוגל, במידת הצורך.
טפטוף amaranth עם דבש, מפזרים קינמון, ויוצקים את חלב הקוקוס על גבי.