קושימומחה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות6
ציון בריאות19
מטבחיםמקסיקני
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
אנצ'ילדות בשר בקר וצ' ילה ירוקה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בשר בקר ואנצ'ילדות צ' ילה ירוקות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 540 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך בצל, תירס, טורטיות קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. נסו Enchiladas Verdes con Pavo (Enchiladas טורקיה ירוק צ'ילה), Enchiladas צ'ילה הירוקה, ו אנצ'ילדות עוף בצ' ילה הירוקה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 177°. ב מחבת nonstick 10 אינץ', לבשל בשר טחון ובצל על חום בינוני גבוה עד בשר מבושל היטב, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך![1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד]()
1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה![ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות]()
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד
טורטיות קמח טריות, להגשה
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף![סוכריות מצופות שוקולד]()
סוכריות מצופות שוקולד
שרימפס מוקפץ, קלוף
סוכריות מצופות שוקולד3
מוסיפים תירס; מבשלים ומערבבים כ -3 דקות או עד שהתירס מופשר. מערבבים שמנת חמוצה, צ ' ילי ירוק וכוס 1 של הגבינה.
מרכיבים שתצטרך![2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)]()
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)![3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות]()
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות![4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת]()
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת![תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר]()
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר4
מורחים על 1/4 כוס רוטב אנצ 'ילדה ב 13x9 אינץ' (3 ליטר) צלחת אפייה זכוכית.
מרכיבים שתצטרך![רוטב אנצ ' ילדה]()
רוטב אנצ ' ילדה![20 עד 25 עלי תרד שלמים]()
20 עד 25 עלי תרד שלמים
רוטב אנצ ' ילדה
20 עד 25 עלי תרד שלמיםציוד שתשתמש בו![פלפל אדום, חתוך לשלישים]()
פלפל אדום, חתוך לשלישים
פלפל אדום, חתוך לשלישים5
מורחים על 2 כפיות רוטב אנצ ' ילדה על כל טורטייה. למעלה כל אחד עם תערובת 2/3 כוס בשר.
מרכיבים שתצטרך![רוטב אנצ ' ילדה]()
רוטב אנצ ' ילדה![קציצות עוף צמחוניות קפואות]()
קציצות עוף צמחוניות קפואות![20 עד 25 עלי תרד שלמים]()
20 עד 25 עלי תרד שלמים![ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות]()
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
רוטב אנצ ' ילדה
קציצות עוף צמחוניות קפואות20 עד 25 עלי תרד שלמיםג'לפנו, חתוך לרצועות דקות6
מגלגלים טורטיות; מניחים את צד התפר למטה על רוטב אנצ ' ילדה בתבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך![רוטב אנצ ' ילדה]()
רוטב אנצ ' ילדה![קציצות עוף צמחוניות קפואות]()
קציצות עוף צמחוניות קפואות![דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי]()
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
רוטב אנצ ' ילדהקציצות עוף צמחוניות קפואות
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונליציוד שתשתמש בו![תערובת סוכר חום Splenda®]()
תערובת סוכר חום Splenda®
תערובת סוכר חום Splenda®7
טפטוף נותר רוטב אנצ ' ילדה באופן שווה מעל טורטיות מלאות.
מרכיבים שתצטרך![רוטב אנצ ' ילדה]()
רוטב אנצ ' ילדה![קציצות עוף צמחוניות קפואות]()
קציצות עוף צמחוניות קפואות
רוטב אנצ ' ילדהקציצות עוף צמחוניות קפואות
ספגטי רב-גרעיני מבושל חם
שרימפס מוקפץ
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוציםציוד
מרכיבים
128דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![צ'ילי ירוק קצוץ Old El]()
צ'ילי ירוק קצוץ Old El4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אוז. קולבי מגורר-גבינת מונטריי ג'ק]()
אוז. קולבי מגורר-גבינת מונטריי ג'ק283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![Old El Enchilada Sauce]()
Old El Enchilada Sauce68-inchs![טורטיות קמח (8 אינץ')]()
טורטיות קמח (8 אינץ')2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![תירס קפוא]()
תירס קפוא454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![lean (לפחות 80%) בשר טחון]()
lean (לפחות 80%) בשר טחון6שרימפס וורידים![חסה קרועה, עגבניות קצוצות ושמנת חמוצה נוספת, אם תרצה.]()
חסה קרועה, עגבניות קצוצות ושמנת חמוצה נוספת, אם תרצה.1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל קצוץ (1 בינוני)]()
בצל קצוץ (1 בינוני)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות]()
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
צ'ילי ירוק קצוץ Old El4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אוז. קולבי מגורר-גבינת מונטריי ג'ק283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
Old El Enchilada Sauce68-inchs
טורטיות קמח (8 אינץ')2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
תירס קפוא454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
lean (לפחות 80%) בשר טחון6שרימפס וורידים
חסה קרועה, עגבניות קצוצות ושמנת חמוצה נוספת, אם תרצה.1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל קצוץ (1 בינוני)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביותיין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
פינו נואר, ריזלינג ורוזה מוגז הם הבחירה הראשונה שלי למקסיקני. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא פסגת חץ וקשת Willamette עמק פינו נואר. יש לו 4.9 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 40 דולר.
