קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות32
מגזין

אספרגוס אלוהי

אספרגוס אלוהי
אספרגוס אלוהי עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, ומתכון טבעוני יש 127 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך חניתות אספרגוס, שום, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. . אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : עוף אלוהי, דלעת אלוהית, ו קציץ בשר אלוהי.

הוראות

1
ממיסים חמאה במחבת גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות עוגיות1-1/2 כוסות עוגיות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
לטגן שום בחמאה עד ריחני.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות עוגיות1-1/2 כוסות עוגיות
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
3
מוסיפים את האספרגוס, מכסים ומבשלים 2 דקות, ואז יוצקים את היין, ומוסיפים את הצימוקים. קוק נחשף עד היין התאדה ואספרגוס הוא רך, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
4
מגישים חם.