אספרגוס מוקפץ

צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? אספרגוס מוקפץ יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 136 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עמילן תירס, ערמוני מים, רוטב סויה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. נסו אספרגוס מוקפץ, אספרגוס מוקפץ, ו אספרגוס מוקפץ (מתכונים דומים).