מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות59
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםתוספות
עוף צלוי ברוזמרין-לימון
רולים עם עגבניות ובזיליקום
הודו צלוי, בסגנון נייבי
סטייק פלנק טעים
עוף צלוי ברוזמרין-לימון
פוטפי הודו
סלט טונה ביתי על המטווח
סנדלר דובדבנים של ריבס
פוטפי הודו
מו שו סלופי ג'וס
מתכונים קשורים
רק טוסט שום
סלט תפוחי אדמה ירוקים
גזרים ברביקיו
סלט ארוגולה, תפוח וצנון עם ויניגרט סיידר
מגזין

אספרגוס עם גרמולטה

אספרגוס עם גרמולטה
אספרגוס עם גרמולטה עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 167 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. לכי לחנות וקחי אנשובי, אספרגוס, גרידת לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכונים דומים: גרמולטה אספרגוס, אספרגוס עם גרמולטה, ו אספרגוס עם גרמולטה.

הוראות

1
מבשלים אספרגוס במים רדודים, רותחים מלוח 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מסננים,מסדרים על מגש רסס עם שמן זית כתית.
מרכיבים שתצטרך
3
בעוד אספרגוס מבשל, לעשות ערימה של שום, גרידת לימון, פטרוזיליה ואנשובי. דק קוצצים את כל החומרים יחד כדי ליצור גרמולטה.
מרכיבים שתצטרך
4
מפזרים את הדבק גרמולטה בנדיבות על האספרגוס החם עם שמן זית כתית מעולה.
מרכיבים שתצטרך
5
מגישים חם או טמפרטורת החדר.
עוף צלוי ברוזמרין-לימון
רולים עם עגבניות ובזיליקום
הודו צלוי, בסגנון נייבי
עוף צלוי ברוזמרין-לימון
פוטפי הודו
סלט טונה ביתי על המטווח
סנדלר דובדבנים של ריבס
פוטפי הודו
מו שו סלופי ג'וס
עוגת פקאן שוקולד מריר