קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות31
מגזין

אספרגוס עם רוטב הולנדז טבעוני

אספרגוס עם רוטב הולנדז טבעוני
אספרגוס עם רוטב הולנדז טבעוני עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 40 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-546 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו כורכום, טופו רגיל, מלח ים, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו אספרגוס עם הולנדז טבעוני, אספרגוס עם רוטב הולנדז, ו אספרגוס עם רוטב הולנדז (מתכונים דומים).

הוראות

1
להתאים סל ספינת קיטור למחבת רוטב בינונית עם מכסה הדוק הולם.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
סל קיטורסל קיטור
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
להוסיף 2 סנטימטרים של מים קרים, ולאחר מכן להוסיף אספרגוס. מכסים ומביאים לרתיחה. קיטור האספרגוס במשך 4 עד 6 דקות או עד פריך-מכרז.בינתיים, לשים את מיץ לימון, טופו, כורכום, ומלח בבלנדר ולעבד עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
כורכוםכורכום
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
מעבירים למחבת רוטב קטנה ומבשלים על אש נמוכה, תוך ערבוב מתמיד, עד מחומם through.To מגישים, מסדרים את האספרגוס החם על מגש הגשה ויוצקים את הרוטב מעל.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה