אספרגוס קלוי שומשום לימון
אספרגוס קלוי שומשום לימון יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף מנות ראשונות שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 36 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הפסחא שלך. אם יש לך אספרגוס ספירס, קליפת לימון, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. הכנת המנה לוקחת כ 14 דקות. וזה נהדר. מתכונים דומים: אספרגוס שומשום לימון, אספרגוס שומשום לימון, ו אספרגוס קלוי שומשום.
הוראות
שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה קטנה; להפריש.
הצמד את הקצוות הקשים של אספרגוס.
מניחים אספרגוס על תבנית אפייה; מעיל עם תרסיס בישול, ומפזרים מלח ופלפל.
אופים ב 450 במשך 7 עד 9 דקות או עד אספרגוס רך משחימים קלות.
להעביר אספרגוס צלחת הגשה; לזרוק עם תערובת רוטב סויה.