אסקרול מוקפץ עם שאלוט ושמן צ'ילי חם
אסקרול מוקפץ עם שאלוט ושמן צ'ילי חם נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 64 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. אם יש לכם שאלוט, חומץ סיידר, מלח ופלפל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 8 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 91%. מתכונים דומים: סלט אסקרול עם שאלוט מטוגן ושזיפים מיובשים, אסקרול מוקפץ, ו אסקרול מוקפץ.
הוראות
מחממים שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני.
להוסיף שאלוט ו סאוט, על 1 דקה.
מוסיפים escarole, חומץ וסוכר, כיסוי וקיטור 1 דקה, עד escarole wilts. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל שחור.