קושיקל
מוכן ב12 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

אפונה הצמד סוכר מאודה

אפונה הצמד סוכר מאודה
אפונה Snap סוכר מאודה נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מנה צדדית. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 57 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו פלפל, מלח, נענע ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 12 דקות. נסו ארוחת ערב: אפונה ירוקה ואפונה מתוקה ברוטב שומשום, אפונה הצמד סוכר ואפונה מתוקה עם ויניגרט שום צ'ילה חם, ו אפונה ירוקה טרייה ואפונת הצמד סוכר ברוטב שומשום (מתכונים דומים).

הוראות

1
אפונה קיטור 5 דקות או עד פריך במכרז; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
2
מערבבים אפונה, נענע, חמאה, מלח ופלפל; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
גרוטאות טריותגרוטאות טריות
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
(או או רגיל)(או או רגיל)