אפיית בשר קלה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל לאפות חזיר קל. מנה אחת מכילה 222 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. מתאים ל-8 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם חתכים ברוקולי, חלב, קרם מרוכז של מרק פטריות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החזיר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח גרהם תפוח כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. נסוארוחת בוקר עם נקניק וגבינה, Ham Hawaiian ומחווני גבינה, ו תבשיל בשר חזיר ושעועית ירוקה (מתכונים דומים).
הוראות
תנור חום 218°. Spray 13x9 אינץ ' (3 ליטר) צלחת אפייה זכוכית עם ספריי בישול. בקערה גדולה למיקרוגל, מערבבים ברוקולי, מרקים, 1 כוס חלב והחזיר. מיקרוגל על 5 דקות גבוהות, ערבוב לאחר 3 דקות.
בקערה בינונית, מערבבים תערובת ביסקוויק ו 1 1/2 כוסות חלב עד מעורבב.
יוצקים באופן שווה על תערובת מרק.
אופים חשפו 25 עד 30 דקות או עד חום זהוב בהיר.
בואו לעמוד 5 דקות לפני ההגשה.