אפרסק משמש

משמש מונק יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 645 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 33 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו ג'ינג'ר, בייגלה ופיתולים, חצאי אגוזים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו Munch Mix, Tex-mex Munch, ו רוח רפאים קסס (מתכונים דומים).