קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות6
ציון בריאות13
מגזין

ארבע גבינה אפויה פנה

ארבע גבינה אפויה פנה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל ארבע גבינה אפויה פנה. מנה אחת מכילה עד 30 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 549 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו רוטב עגבניות, פטרוזיליה, פתיתי צ'ילי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. 7 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 20 דקות. נסו ארבע גבינות פנה אפוי, שלוש גבינה אפויה פנה, ו פנה אפוי עם חצילים, עגבניות וגבינה (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים תנור ל 400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
3
מערבבים את גבינת הקוטג', גבינת ריקוטה, מוצרלה 1/2 כוס ופטרוזיליה בקערה ומערבבים עם מזלג לשלב ולהניח בצד. לבשל פסטה עד רך אבל עדיין מוצק, דקה או 2 פחות מאשר החבילה מכוונת.
מרכיבים שתצטרך
גבינת קוטג'גבינת קוטג'
גבינת ריקוטהגבינת ריקוטה
מוצרלהמוצרלה
פטרוזיליהפטרוזיליה
פסטהפסטה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
ניקוז.
5
מחממים את השמן באותו סיר על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
6
מוסיפים את הבצל ומבשלים ערבוב מדי פעם, עד שקוף, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
7
מוסיף את השום ומבשל במשך 30 שניות יותר.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
8
מוסיפים את העגבניות, רוטב עגבניות, אורגנו, רוזמרין, פתיתי צ ' ילי, מלח ופלפל. מביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום ומבשלים במשך 10 דקות עד הרוטב מתעבה מעט. להחזיר פסטה לסיר עם רוטב ולכבות את החום.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
רוטב עגבניותרוטב עגבניות
רוזמריןרוזמרין
עגבנייהעגבנייה
אורגנואורגנו
פסטהפסטה
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
9
מוסיפים תערובת גבינת קוטג'.
מרכיבים שתצטרך
גבינת קוטג'גבינת קוטג'
10
ריסוס 9 על ידי צלחת זכוכית 13 אינץ ' עם ספריי בישול ואז להעביר תערובת פסטה למחבת. למעלה עם הנותרים 3/4 מוצרלה כוס ופרמזן.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
מוצרלהמוצרלה
פרמזןפרמזן
פסטהפסטה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפיית זכוכיתתבנית אפיית זכוכית
מחבתמחבת
11
אופים עד מחומם דרך גבינה מותכת, 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
12
מקור מצוין של: חלבון, סיבים, ויטמין A, ויטמין C, ויטמין K, סידן, ברזל, זרחן, אשלגן
13
מקור טוב של: Riboflavin, ויטמין B6, ויטמין B12, נחושת, מנגן, סלניום, אבץ